ประโยชน์ของการดำรงตำแหน่ง

การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลดีต่อร่างกายไม่เพียงแต่ต่อจิตใจด้วย นักวิจัยพบว่าคนงานที่มีสมาธิสั้น กระสับกระส่าย และความเบื่อหน่ายในที่ทำงานรายงานว่ามีความตื่นตัว สมาธิจดจ่อ และผลิตภาพโดยรวมเพิ่มขึ้นเมื่อมีความเป็นไปได้ที่จะยืนขึ้น

การสำรวจพบว่าพนักงานออฟฟิศมากกว่าครึ่งไม่ชอบหรือเกลียดการนั่งทำงานทั้งวัน และถึงแม้เกือบแหล่งที่สามในการท่องเว็บและโซเชียลมีเดีย แต่คนงานที่ทำการสำรวจมากกว่าครึ่งชอบที่จะหยุดพัก เช่น เข้าห้องน้ำ ดื่มเครื่องดื่มหรือทานอาหาร หรือการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน

การนั่งยังพบว่าช่วยเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียด งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายในระดับต่ำกับภาวะซึมเศร้า หรือที่เรียกว่าการหายใจตื้น ภาวะหยุดหายใจขณะหน้าจอจะส่งร่างกายของคุณเข้าสู่โหมด "ต่อสู้หรือหนี" อย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลและความเครียดรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ การแสดงท่าทางที่ดียังช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง เพิ่มระดับพลังงาน ลดความกลัวขณะทำงานเครียด และปรับปรุงอารมณ์และความนับถือตนเอง

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายโดยรวมที่เพิ่มขึ้นจะรวมอยู่ในแนวทางด้านสุขภาพและสุขภาพที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดด้วยเหตุผลหนึ่งข้อ พวกเขาได้รับการแสดงเพื่อลดการขาดงาน ปรับปรุงคุณภาพชีวิต และช่วยจัดการกับความเครียด 15 การไม่ออกกำลังกายอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือด หัวใจ และไตของคุณเสียหาย รวมทั้งพัฒนาเป็นโรคความดันโลหิตสูงเรื้อรังได้

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้เวิร์กสเตชันแบบแอคทีฟ พนักงานประจำรายงานว่ามีพลังงานและความพึงพอใจเพิ่มขึ้น อารมณ์ สมาธิ และประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเดินบนลู่วิ่งมีผลดีต่อความจำและสมาธิ ความใส่ใจและความจำของผู้เข้าร่วมการทดลองดีขึ้นเล็กน้อยหลังจากเดินบนลู่วิ่ง